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膳食營養配餐

文章出處:   發布時間:2020-04-27 14:25:28   瀏覽:12

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月子飲食是產婦在坐月子的時候的飲食食譜,坐月子的重要性體現在產婦由于分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補,藍天專業月嫂通過飲食調理可以及時補充產婦所需要的營養,防止一些產后病狀,恢復健康。

藍天月嫂專為哺乳期婦女膳食指南提出了月子餐的飲食原則:

一、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入。

二、適當增飲奶類、多喝湯水。

三、產褥期食物多樣、不過量。

四、忌煙酒,避免喝濃茶和咖啡。

五、科學活動和鍛煉,保持健康體重。

六、注意飲食干稀搭配,葷素搭配,避免偏食,清淡適宜,易于消化。

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